મોબાઈલની આદત બદલવાની શરૂઆત સ્વીકારથી થાય છે. જ્યારે આપણે સમજીએ છીએ કે મોબાઈલનો અતિઉપયોગ આપણા સમય, ધ્યાન અને સંબંધોને અસર કરે છે, ત્યારે બદલાવનો પહેલો પગલું ભરાય છે. સમસ્યાને નકારવાને બદલે તેને ઓળખવી અને સ્વીકારવી એ સુધારાની સાચી શરૂઆત છે.
શરૂઆતમાં નાના ફેરફારો કરવો સૌથી અસરકારક રસ્તો છે. એકસાથે બધું બદલવાનો પ્રયાસ કરતાં, મોબાઈલ વાપરવાનો સમય ધીમે ધીમે ઘટાડવો વધુ સરળ બને છે. જેમ કે સૂતા પહેલા મોબાઈલ દૂર રાખવો, ભોજન સમયે મોબાઈલ ન વાપરવો અથવા સવારે ઉઠતા જ મોબાઈલ ન જોવો — આવા નાના નિયમો આદત બદલવામાં મદદ કરે છે.
મોબાઈલની આદત બદલવા માટે હેતુ સ્પષ્ટ હોવો જરૂરી છે. મોબાઈલ કયા કામ માટે વાપરવો છે અને કયા માટે નહીં, તે નક્કી કરવાથી બિનજરૂરી ઉપયોગ આપોઆપ ઘટે છે. હેતુપૂર્ણ ઉપયોગથી મોબાઈલ સમય બગાડનાર નહીં પરંતુ ઉપયોગી સાધન બને છે.
નોટિફિકેશન નિયંત્રણ અને Screen Time પર નજર રાખવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે આપણે પોતાના ઉપયોગના આંકડા જોયે છીએ, ત્યારે જાતે જ સુધારાની પ્રેરણા મળે છે. બિનજરૂરી એપ્સ દૂર કરવી અને જરૂરી એપ્સને જ પ્રાથમિકતા આપવી આદત બદલવામાં સહાયક બને છે.
મોબાઈલની આદત બદલવાની શરૂઆત એક દિવસની પ્રક્રિયા નથી, પરંતુ સતત પ્રયાસ છે. ધીરજ, શિસ્ત અને આત્મજાગૃતિ સાથે લેવાયેલું દરેક નાનું પગલું મોટા ફેરફાર તરફ લઈ જાય છે.